3 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲时间越久，主食
副食也可根据个人口味调节；4 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲胡萝卜1根 、主食燕麦片用清水浸泡，煮开后转中小火 ，加少许水 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、盛出，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明，咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，