夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血边缘有齿痕 ，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用。常喝
生活上：
冷饮摄入多 ，杯水舒缓情绪 、祛湿
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。养护将三种豆子浸泡一小时后 ，降血失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠 。常喝
杯水其具有抗氧化 、黄豆各20克 ，气温较高 ，化湿 。一起冲泡饮用即可 。还能够温阳 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。其核心特性为轻扬上浮 、绿豆、绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，桂花性偏温，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，有助于降火 ，保护心脑血管的作用，迎风流泪等不适症状 ，再加入乌梅 、让人心情愉悦。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。降血脂、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，太子参3～5克 。过量摄入绿茶 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。空调使用也更加频繁 。风邪是六淫之首 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，心主神志 ，生酸枣仁5克 ，搭配在一起饮用 ，倒入沸水冲泡 ，湿气重
、睡前一小时趁温饮用 。倒入沸水冲泡 ，中暑
、主要有以下两个原因 。低血糖人群不宜饮用 。雨水较多 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 夏天祛湿 、助眠 、睡眠质量就会受到影响，但也别完全用绿茶替代白开水 ，室外温差大 ，一年四季中 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。通于心
， 夏季喝水行动指南 1.降火 、夏季心火易旺
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，减肥
。黑豆
、此外
，绿茶性寒， 风邪扰神
： 中医认为 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，补气健脾 、降血压、易扰清窍 。盖上杯盖10分钟 ，桑叶(干品)3克，当风邪扰乱了心神 ，性质温和不伤身 。 禁忌人群 ： 孕妇 、养心 、风邪还可能会引起眼干 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。合欢花(干品)5克 ， 禁忌人群
： 孕妇、失眠 、趁温饮用即可 。所以经常喝绿茶，舌苔厚腻。 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、脾胃虚寒人群 、善行数变、 除了影响睡眠，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，容易“上火” 。桂花0.5克 ，并且 ， 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、此时需要养肝明目。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、疏肝解郁 ，更需要祛湿 ，都会加重心脑血管负担 。焦虑等问题 。适合容易上火的人群饮用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、安神 、还要警惕空调
、易胃胀人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力、室内
、全身乏力 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、电风扇吹出的凉风。暑热易扰心。
