6、误西蒜蓉爆香 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身接着放入红甜椒，解馋
小贴士 ：
1 、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身
2 、解馋蛤蜊100克、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可 。两勺咖喱粉炒均匀 。海虾 ，锅中再放入油 ，大家可以自由选择。海虾100克 、3 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗 、
4 、西红柿一个、
食材 ：鱿鱼一只 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，咖喱粉两勺
做法：
1 、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根 、米饭熟后，
2 、白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5 、淋上柠檬汁 ，炒好后先盛盘 。锅中放入橄榄油 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐 ，柠檬一个 、