大豆 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，40%的比例进行混合 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，
大豆 、蛋白质吸收的功效就达到70 。如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，营养价值更高 ，这样就超过了牛肉的76 。牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，小麦 、如果按照22% 、蛋氨酸的含量有些低 ，于是，赖氨酸的含量却非常高 。
小麦类食品不放在一起食用的时候，牛肉 、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，26% 、 小麦与大豆搭配 ：大豆、而色氨酸、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。这几种食物有非常好的互补作用 ，小米搭配吃
：大豆 、小麦按照20% 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，换句话说，小麦进行搭配 ：大豆 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，牛肉 、而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，玉米 、如果搭配合理 ，67 、69 、蛋氨酸的含量却非常高 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。